Bajar de Peso

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    • Ultimas noticias del blog

    Hace 226 dias
    Para conseguir perder peso y mantenerlo en el tiempo, es imprescindible llevar a cabo un plan alimentario variado y ajustado en lo posible a los gustos de la persona que lo tiene que hacer. Hay que modificar determinados estilos de vida, tanto de hábitos alimentarios como de activad física.  Para paliar el efecto yo-yo, hay...



    Hace 249 dias
    Sabemos que la leche es un alimento muy calórico por su alto contenido en grasas. Se  ha comprobado que tiene un efecto adelgazante por su contenido en calcio. Un estudio reciente de la universidad de Copenhague ha dicho que al aumentar la  ingesta de calcio en la alimentación diaria se consigue adelgazar y evitar el...



    Hace 252 dias
    Sudar  la gota gorda en la cinta, no garantiza resultados, porque la gentes que se da palizas de ejercicio aeróbico tiende a comer más. . Comemos para recargar las reservas de energía, con lo que sin darnos cuenta recuperamos más calorías de las que hemos quemado durante el entrenamiento. Consejo: El entrenamiento de resistencia ayuda...



    Hace 253 dias
    Una alimentación perfectamente coordinada con un adecuado plan de entrenamiento es la clave para lograr los resultados deseados. Al contrario de los que muchos creen, la dieta hipocalórica no es la mejor opción para quemar grasa, al contrario, incluso puede evitar que tu organismo queme la grasa de reserva. Se necesita un trabajo de fuerza...



    Hace 256 dias
    Frutas y verduras crudas Como requieren una buena masticación, mas consumo de energía y tiempo de digerirlo, consumimos calorías de forma activa. Es importante comerlos en la forma más natural o cruda posible, por ejemplo, es más difícil masticar una manzana cruda con piel, que asadas blandita. Es lo mismo con las verduras, crudas o...



    Hace 259 dias
    Con estos alimentos no salen las cuentas de las calorías, pero no siempre el alimento con menos calorías es el que mas te ayuda a perder peso como vamos a ver: Frutos Secos: avellanas, nueves, almendras, cacahuetes, etc. naturales sin salar ni tostar. Como todos sabemos los fruto secos son tabus a hora de hacer...



    Hace 262 dias
    Llega el buen tiempo, queremos lucir cuerpo, no es fácil con la vida que llevamos. Es probable que te pases demasiadas horas trabajando, lo que te impide perder peso. En un estudio realizado por Right management, se demostró que el 79% de los trabajadores lidiamos con una cantidad de trabajo mayor que hace 2 años....



    Hace 272 dias
    ¿Sabéis que las personas con sobrepeso que se ponen a dieta y toman lentejas casi todo los días pierden más kilos?  Cuesta creerlo, ya que asociamos lentejas, garbanzos, alubias etc.  con alimentos que engordan, pero no es así,  el aminoácido leucina que contienen las lentejas no sólo  incrementa la quema de grasas, sino que  son...



    Hace 274 dias
    No solo hay que pesarse para saber los kilos que has perdido, necesitas perder grasa y ganar músculo para bajar de peso bien y de forma permanente. Hay personas que bajan de peso con dieta y ejercicio, experimentan  un gran cambio físico, han perdido volumen y talla, aunque no pierden muchos kilos, esto a veces ...



    Hace 277 dias
    ¿Por qué echamos la culpa al metabolismo, cuando tenemos kilos de más? En lugar de reconocer que la culpa de esos kilos, en la gran mayoría de los casos, la tenemos nosotros por nuestra forma de vida sedentaria y la mala alimentación. ¿Cuantas veces habéis comenzado una dieta y a los pocos días habéis tirado...