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    • Ultimas noticias del blog

    Hace 14 horas
    Muchas de las personas que se ponen a entrenar en cualquier centro de fitness del país, tienden a frustrarse por su falta de progreso en los entrenamientos y la dificultad para conseguir los objetivos personales marcados. No importa si buscan ganar masa, perder grasa o mejorar sus condiciones físicas, sea como fuere, sus mejoras no...



    Hace un dia
    La suplementación deportiva es de consumo cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos de vida, a veces, nos resulta imposible llevar una nutrición equilibrada y que nos aporte todos los nutrientes necesarios para soportar el desgaste de los entrenamientos. Siempre os decimos que este tipo...



    Hace 2 dias
    A pesar de que la mayoría de mortales no se acuerden de ellos, están ahí…nos referimos a los antebrazos, esa parte del cuerpo que para muchos no tiene importancia. Si bien todo lo contario, porque a pesar de que nadie te dirá jamás, -“guau, que antebrazos tan bien formados…”- La verdad es que unos antebrazos...



    Hace 3 dias
    Hace poco leí un estudio que básicamente decía que el hombre promedio debe tomar unas 200 decisiones al día, al respecto de acciones o situaciones que podrán influir en su peso. Y de hecho la mayoría de estas decisiones no son para nada trascendentales al estilo de “que tipo de diplomatura elegir” o “debería mudarme...



    Hace 4 dias
    Termina la segunda semana del Desafío de este año. Nuestros amigos empiezan a adquirir hábitos de vida saludables, lo que repercute en una mejor recuperación tras el ejercicio y un mejor descanso. Alejandro arrasó en la votación para participar en el Desafío 2012. Hoy, él es quien nos cuenta, de primera mano, como está viviendo...



    Hace 4 dias
    El pasado martes día 15, os hablamos de los mejores alimentos pre y post entrenamiento dependiendo de la hora del día que los consumiéramos. Tras la gran acogida del post hemos querido contestar a una consulta planteada por Adrian Cespedes (Madrid), al respecto de los mejores alimentos que debían consumir los corredores antes y después...



    Hace 5 dias
    ¿Sigues utilizando los entrenamientos de siempre en la cinta de correr? Es decir, me subo corro 30- 45 minutos a pulsaciones sostenidas y luego me bajo. Pues ya sabes…mismos entrenamientos…por supuesto mismos resultados… Esta mañana hemos querido proponeros dos opciones, una para principiantes y otra para gente con un nivel más avanzado, siempre a lo...



    Hace 6 dias
    Si existe un grupo muscular “maldito” por excelencia, ese son las piernas, y de hecho es maldito por dos motivos bastante diferenciados. 1. Es el que más cuesta que se desarrolle (por norma general) 2. Cualquier excusa en buena para no entrenarlo el día que nos toca, desde la manida: -“…esta semana me he saltado...



    Hace 7 dias
    Por si alguien aun no lo sabe, ¿Qué es un endomorfo?, bueno, hagámoslo aún más sencillo, ¿Qué son los biotipos? Biotipos: Los biotipos son una clasificación científica de la forma corporal, y está determinada por una combinación de ciertas características físicas. Tus genes determinan tu biotipo y por lo tanto la forma que tendrá tu...



    Hace 8 dias
    Cuando hacemos una dieta o estamos controlando nuestra alimentación, lo más normal si prestamos atención, es oír a nuestro estómago gritando, –  ”! Dame de comer!” – , y en ese caso, tenemos dos opciones: a) No hacerle caso (lo cual es prácticamente imposible al menos por mi parte) b) Dar rienda suelta a nuestros...